Vingrojumu komplekss atdzīvina visu ķermeni, izdzenā atlikušo miegu. Lieliski sagatavo ķermeni un apziņu, lai no sekojošām asanām, pranajamām, meditatīvajiem vingrinājumiem gūtu maksimālu labumu. Mīkstina visas locītavas, iesilda muskuļus, masē iekšējos orgānus, aktivizē elpošanas un asinsrites sistēmas, - tas viss palīdz ieregulēt darba režīmā visas citas organisma sistēmas.
   SN var pildīt jebkurā laikā un vietā. Nav nepieciešama īpaša sagatavošanās. Ja dienas gaitā jūs sajūtat nogurumu, daži SN piegājieni atjaunos zaudēto prāta un ķermeņa dzīvīgumu. Ja jūs esat nikns vai nospiests, SN ir teicama pretinde (protams, ne panaceja, bet liela palīdzība) emocionālā disbalansa novēršanai.
   SN ir ritmisks, simetrisks vingrinājums, ko patiešām ir patīkami izpildīt. Kad tas ir apgūts, šķiet, ka ķermenis brīvi plūst cauri dažādām kustībām (stingri noteiktā secībā) bez piepūles un apzinātas gribas. Katra ķermeņa it kā automātiski pieslēdzas vajadzīgajā laikā un nonāk vajadzīgajā stāvoklī – bez piespiešanās.

Hinduistu Trīsvienība (Trimurti)
   Brahma – radītājs, Višnu – visa uzturētājs, Šiva – iznīcinātājs. Tas atspoguļo esības trīs aspektus un tieši saskan ar ikdienišķo Saules kustību, ko nosacīti var dalīt trīs daļās: ausma, dienvidus un riets. Tādējādi tiek pārstāvēti visi dabas cikli – attīstība jeb radīšana, stabila eksistence jeb aktivitāte, kā arī izpostīšana un sabrukums jeb nāve. Tā izvēršas Brahma, Višnu un Šiva.
   Brahma atspoguļo rītausmu, kad lietas atdzīvojas un dienas cikls atsākas no jauna; Višnu simbolizē dienas sauli, kas izstaro pasaulē enerģiju, dodot lietām iespēju attīstīties un dzīvot; Šiva iemieso rietošo sauli, kas no šīs pasaules aiznes enerģētiskās vibrācijas.
   Spīdekļu nozušana ir tikai nākamās rītausmas prelūdija, jo sabrukums nepieciešams attīstībai, papildināšanai un atdzīvināšanai, līdzīgi kā iepriekšējās sapratnes sagraušana dod iespēju garīgi attīstīties. Saullēkts ir prieka un izbrīna laiks, jo viss tai brīdī atdzīvojas. Tādēļ senajā Indijā SN bija lielā cieņā. Tā ir pieminēta arī Rigvēdā un Ajurvēdā. Saules godināšanai tad ieteica dažādus rituālus. Taču toreiz SN bija kā statiskas pozas kopā ar mantrām un nevis dinamisks vingrinājums. Daudzi senie kulti un atsevišķas mūsdienu reliģijas svin Saules atgriešanos 25. decembrī, kas simbolizē arī dzīvības atgriešanos.

   Visu tekstu un attēlus par kompleksu vari saņemt, rakstot e-pastu
   Lasi, ko par Surja namaskar teikusi indiešu deju meistare Vija Vētra